最近よく耳にするようになった、「骨盤底筋」。 骨盤の下にある筋肉で、子宮や膀胱、腸をささえています。自転車に乗った時にサドルがあたる部分です。まさにデリケートゾーンですね。 この筋肉は、歳を重ねると一気に衰えてしまい、意識して鍛えたヒトと何…

２０２４年、１月も後半になりました。 １月２０日頃は、「大寒」という一年で一番寒い時期です。 温暖化になったとしても、この時期は本当に毎日寒いですね。 女性は特に３首（首、足首、手首）暖めよと昔から言われますが、現代では、腰（くびれ、お腹）も…

１１月になり、立冬を過ぎると本格的に肌寒くなり、冬を感じますね。 先週までの小春日和が信じられないくらい急に寒くなり、 今日は、コートを出しました。 薄手のコートは、クリーニングの袋のままクローゼットでぎゅっとされていて、 少し「シワ」でよれ…

１０月になり、朝晩が急に肌寒くなりましたね。 とはいえ、電車の中はまだ蒸し暑かったり寒かったりします。 更年期になると、手足が冷えて寒くなったかと思えば、 急に汗が吹き出してきたり、 とにかく、体温調節が忙しい毎日です(-_-;) 今日は、なぜ更年期…

みなさんこんにちは！ このブログを見てくださってありがとうございます。私は、更年期真っ最中の女性です(^^)私の家族や友人の女性達が、膣まわりの事で悩んでいる人があまりにも多くて、 婦人科看護師の友人に相談したり、社内で女性みんなで膣について勉…